SAA - sterydy anaboliczno androgenne, od jakiego wieku..jabym powiedział, że 24-25 lat....ale biorąc pod uwagę, że 15 latkowie biorą metę, to w sumie trudno powiedzieć członek-mafia.suple.hardcor.pl
Dzieki za zainteresowanie. Tak 1/3 to dociskanie. A ten (3*5) jest to system 15.Polega na wyciskaniu klaty etapami.pierwszy jak w dociskaniu.Drugi od klatki do tego miejsca co w poczatek dociskania.a trzeci pełne ruchy. gdy nie moge wycisnać max to sztanga zatrzymuje sie zaraz przy klaci(moze kilka centymetrów wyżej).Gdy ćwicze w seriach to zdarza [...]
[...] shuai jiao - zatem dużo rzutów i dźwigni. W stylu Yin bardziej uderzanie, a w niektórych odmianach sporo wysokich kopnięć. Trochę ze stylu Yin baguazhang: Zbu Baozhen (obecnie 76 lat) udziela lekcji Japończykom. Od 4:15 na filmiku pojawia się Polak http://www.youtube.com/watch?v=-QxKi9OY-dU Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-11-16 12:42:21
[...] SW jest trudno przytyc ponieważ jest b.dużo ćwiczeń kondycyjnych.Myśle że ci sie uda ponieważ 2 razy w tygodniu kick to nie jest dużo.A u jeszcze jedna rzecz:jak masz 15-20 lat to duże znaczenie ma wiek i przemiana materii-to ci również może nie służyć ale prubój.NIema opornych na "tycie".Musisz mieć dodatni bilans kaloryczny i bedzie [...]
WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat około samego treningu siłowego 6. DIETA: aktualnie 2000 kcal 300b i rotacja węglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa na propie redukcja na propie + dodałem wino 8. TRENING: partia 2X [...]
AKTUALIZACJA Zwracam się z prośbą o interpretacje wyników. Mam 40 na karku, trenuję naturalnie od ok 10 lat regularnie (PPL 4x w tyg), miska także trzymana na bieżąco. Obecnie redukcja na lekkim deficycie (kcal 2300-2700 w rotacji). Ostatnimi czasy zauważyłem jakąś apatię, wyraźny spadek libido i generalnie problemy w sprawach damsko - męskich. [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:54 -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x wino,meta,anapolon, 8. TRENING:siła masa 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: miech 11. POZIOM BF%:- 12. [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:81 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
[...] czytalem, iz nie moge przytyc jestembardzo chudy, co robic, czy dla tych osob nie jest to recepta na przybranie na wadze, oczywiscie nie tylko na przyrost samych miesni, ale latwiej rosnac w miesnie rosnac jednoczesnie w tluszcz, niestety ;-( Znalazłem jeszcze taki kwiatek: "Śniadanie: jejecznica z 4 jaj plus 60g smalcu plus pomidorki plus [...]
PRL nawet w grafikach sprzed 3 lat ^^ Autorowi tematu, w ramach żalu za stawienie czoła jedynemu koksowi tego forum, którego efekty ćwiczeń przebijają największych kulturystów świata, polecam uciąć białko do tych 15-20 i podbicie węgli do 2000, rośnij zdrowo, jak Tomuś! :))
16 lat i taki znawca swiata, patrzcie Panstwo! Dlaczego lepiej nie trenowac niz bic w worek na oslep z technika rodem z filmow z YT? A no dlatego, ze poza ryzykiem kontuzji w momencie gdy bedziesz chcial zapisac sie na jakakolwiek sztuke walki dluzej zajmie Ci oduczenie sie zlych nawykow niz nauka od zera. Zreszta, ten temat zostal wyczerpany juz [...]
Wiem,wiem zupełnie zbedne to było,pewnie i tak nie wykorzystałem ich potencjału Teraz priorytet to powrót do normalności i z ssa jeszcze pare lat poczekam jestem w 15 tygodniu i lada moment przymierzam sie do pct tylko chce wyszstko dograć
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220g -węglowodany:200g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyzej 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyzej 11. POZIOM BF%: 12-14 [...]
WIEK: 32 2. WAGA 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:127 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat nie licze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie sam testosteron raz z DECA raz z metka 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Wiem o co ci chodzi, ale ja nie o tym. Chodzi mi o normalnych ludzi nie startujacych w zadnych zawodach. Poza tym Arni chyba nie stosowal hgh z insulina co jest teraz powszechne. Co bylo na polskim rynku 15-30 lat temu? Wie ktos albo pamieta? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-29 11:37:29
[...] i nie przypisuje sobie żadnych zasług, nawet powołuje się na książkę z 1972 (!) roku, w której właściwie wszystko zostało powiedziane- oczywiście poszerza to o 40 lat rozwoju nauki. W swoim wykładzie: -atakuje przede wszystkim SACHAROZĘ i SYROP GLUKOZOWO-FRUKTOZOWY, które zapewniają nam niebotyczne dawki fruktozy. Nie twierdzi, że [...]
[...] mow ile zarabiasz bo nie wolno !!! Ja tam znam paru moderatorow i na brak kasy nie nazekaja RAVEN_VVD : moze nie przesadzajmy ze trzeba byc odrazu mistrzem bo to trwa wiele lat a mistrzem nawet po 20latach mozna nie byc Trzeba eksperymentowac probowac czegos nowego ale z umiarem nie co roku zmnienac styl Takie eksperymenty moga rozwijac ale [...]
2 lata minely i nagle zaczal sie przejmowac ??:D...powinien juz sie przyzwyczaic co tam taki bol w kroku...:P Niech idzie do lekarza i niech bedzie gotowy na wszystko... Zreszta ile on ma lat 15? jakas sciema... OFF
Autor chyba wie lepiej, chcesz zachować swoją wagę. A to co przytyjesz to już nie będzie twoja waga wtf? Mówisz że masz czarny pas w wieku 17 lat ? trenujesz od ~10 roku życia czy pofarbowałeś sobie go na czarno? Ogarnij się troszkę i nie jedź po ludziach którzy chcą Ci doradzić, jeśli nie ma efektów to znaczy że micha jest kiepska albo trening z [...]
który styl walki jest najskuteczniejszy?
